单板入门教学

单板入门01: 认识你的装备

单板入门的第一课，我们讲解一下单板所需要的所有的装备。看完这期视频，你会了解到：

1. 滑雪总过需要哪些装备？
2. 第一次去滑雪，哪些装备需要自己买？哪些可以在雪场租？
3. 每样装备都有什么样的特点？可以起到什么样的作用？有没有替代的选项？
   
   
   

单板入门02: 直滑降

上一期介绍你需要哪些装备的视频的最后，我们介绍了单板的构成。一个平整的地面为你的滑行提供支撑，而两侧的刃以及加的刃上的压力，让你可以控制滑行的速度和方向。

我们今天要学的直滑降，主要和单板的这个底面有关，我们要掌握的关键就是怎么样把重心放在板的正中间，让你可以站在雪板稳定的滑行。那我们现在就开始吧。

单板入门03: 推坡

今天就开始我们对刃控制的第一步：推坡。我们将会学到：

1. 立刃的基础原理
2. 立刃角度和速度的关系
3. 后刃推坡练习
4. 前刃推坡练习

单板入门04: 斜滑降和落叶飘

今天我们来学斜滑降和落叶飘。

这两个技能，就是把我们第二课学习的直滑降和第三课学习的推坡结合起来。按照斜坡的方向前进，这样你既可以控制方向，又可以控制速度。

在直滑降的过程中，你学会了怎么样顺着板的方向前进，并且保持重心在板的正中间。而在推坡的过程中，你学会了怎么样和板成九十度的方向前进，并且通过前后刃的压力，调整雪板向上抬的角度，来控制你的速度。那么今天我们就把这两个结合起来，学斜滑降和落叶飘。

单板入门05: 换刃

我们到现在为止已经学会了平地上的直滑降，前后刃的推坡，以及把直滑降和推坡结合起来的斜滑降和落叶飘。而今天这一课就是集大成者，要把之前所有学的全部结合起来。开始学习单板入门的终极奥义-换刃。

换刃听起来很可怕，但其实非常简单。它其实是一个前刃的落叶飘，接一个后刃的落叶飘，再接一个前刃的落叶飘，再加一个后刃的落叶飘。所以，当你把落叶飘练的很熟练的时候，你的换刃，就近乎于水到渠成了。